PL | EN

Żory

Wiedeń

rejestracja

Zapisz się na kurs w terminie:

2023-10-28

Trenuj świadomie

Drukuj

TRENUJ ŚWIADOMIE

WYMAGANIA KWALIFIKACYJNE:

Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich osób zainteresowanych treningiem, dla fizjoterapeutów oraz trenerów personalnych

KRÓTKI OPIS SZKOLENIA:

Ćwicz świadomie i bądź szczęśliwy.

Przygotowałam Kurs dla osób, które chcą ćwiczyć i zdobyć świadomość tego co robią.

Co robisz gdy zabierasz się za ćwiczenia?

Idziesz na siłownię i biegasz na bieżni przez godzinę, może nie wiesz co masz robić? Jeśli w domu włączasz ćwiczenia na komputerze i działasz z trenerem online - jak się czujesz?

Czy jesteś usatysfakcjonowany swoim działaniem?

Czy efekty Cię zadowalają a Twoje samopoczucie jest dobre?

A może jesteś trenerem personalnym i chcesz spojrzeć na klienta dodatkową perspektywą?

Czy masz ochotę świadomie wykonywać ćwiczenia, właśnie te, które w tym momencie są dla Ciebie odpowiednie?

Masz ochotę dowiedzieć się więcej o sobie?

Dopasuj sam plan treningowy odpowiedni dla Ciebie, dowiedz się jak funkcjonuje organizm i sam zarządzaj swoim życiem.

Przygotowałam dla Ciebie kurs: TRENUJ ŚWIADOMIE

CEL SZKOLENIA:

Nauka bezpiecznego i skutecznego treningu

Pogłębienie wiedzy i doświadczenia w zakresie treningu

Przygotowanie do prowadzenia zajęć indywidualnych

Poszerzenie kompetencji zawodowych

EFEKTY SZKOLENIA:

Wiedza:

Wiedza z zakresu funkcjonowania ludzkiego ciała

Ćwiczenia z technicznego punktu widzenia

Poznanie szczegółów w wykonywaniu ćwiczeń

Nauka przeprowadzenia rozgrzewki, treningu i regeneracji w domu lub na siłowni

Umiejętności:

Przygotowania własnego treningu

Przygotowania treningu dla podopiecznego/ pacjenta

Praktyczego budowania jednostki treningowej oraz planu treningowego

Odczucie różnic w wykonywaniu tego samego ćwiczenia

Autoterapia

Kompetencje społeczne:

Umiejętność prowadzenia zajęć indywidualnych

Umiejętności porozumiewania się z podopiecznymi

Umiejętność wsparcia i motywacji drugiej osoby

Umiejętność wyjaśnienia ćwiczącemu funkcjonowania jago narządu ruchu

Uzyskanie wglądu w podopiecznego lub w swoje ciało

Pomoc podczas kontuzji

PROGRAM:

1. Nasze cele

2. Nasze potrzeby

3. Co kryje ciało człowieka

4. Podróż do środka ciała

5. Łańcuchy mięśniowo-powięziowe

6. Co jest bazą do treningu

7. Co powinieneś właśnie ćwiczyć

8. Jak pozbyć się napięć

9. Jak emocje mają wpływ na Twój trening i wygląd

10. O układzie nerwowym

11. Rodzaje treningów

12. Ćwiczenia na poszczególne partie ciała

13. Jak zrobić progres

14. Jak ćwiczyć gdy masz bóle w ciele i kontuzje

KADRA DYDAKTYCZNA:

Mgr. Dorota Białkowska – fizjoterapeuta, trener personalny

Nazywam się Dorota Białkowska i jestem trenerem personalnym od dziesięciu lat oraz pracuję też jako fizjoterapeuta. Codziennie tworzę dla ludzi plany treningowe oraz daję im wskazówki, które przychodzą do mnie, gdy widzę jak się ruszają. Pomagam im także wyjść z kontuzji oraz pozbyć się bólów. Każdego dnia dotykam ciał i kieruję się tym co czuję pod moimi rękami. Na podstawie moich doświadczeń opowiem Ci o wnioskach jakie stworzyłam podczas mojej długoletniej pracy i nauki. Zapraszam Cię serdecznie jeśli chcesz posłuchać, zobaczyć i poczuć nową jakość ruchu.

CZAS TRWANIA: 2 dni / 12 godzin zegarowych

TERMIN: 28-29.10.2023 r - rekrutacja otwarta

KOLEJNY TERMIN:

GODZINY REALIZACJI:

sobota – 10:00 – 16:00

niedziela – 10:00 – 14:00

MIEJSCE REALIZACJI: Budynek Akademii Górnośląskiej, ul. Harcerzy Września 1939 nr 3, 40-659 Katowice

CENA: 990 zł brutto/ osobę

CENA OBEJMUJE: uczestnictwo w zajęciach, materiały szkoleniowe, certyfikat ukończenia szkolenia

UWAGI ORGANIZACYJNE: Pracujemy w max 18 osobowej grupie.

Na zajęcia należy zabrać wygodny strój sportowy.

Każdy uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa oraz materiały szkoleniowe.