PL | EN
logo Akademii Górnośląskiej

Praktyczne metody radzenia sobie ze stresem i z lękiem-szkolenie dla studentów oraz absolwentów AKADEMII GÓRNOŚLĄSKIEJ

Drukuj

                                „Praktyczne metody radzenia sobie ze stresem i z lękiem”  -           szkolenie dla studentów oraz absolwentów AKADEMII GÓRNOŚLĄSKIEJ

Podczas szkolenia „Praktyczne metody radzenia sobie ze stresem i z lękiem” nauczysz się:

  •          odróżniać eustres od dystresu, czyli stres motywujący od szkodliwego;
  •          czym jest lęk (oraz czym nie jest), w jakim celu się pojawia oraz w jakich sytuacjach;
  •          sposobów natychmiastowego zmniejszania poziomu stresu;
  •          kontrolować fizjologię swojego ciała za pomocą stymulacji nerwu błędnego;
  •          technik radzenia sobie z obawami, natrętnymi myślami i „czarnymi scenariuszami”;
  •          wprowadzać strategie długoterminowego radzenia sobie ze stresem oraz lękiem;
  •          jak podnieść swoją samoocenę i pewność siebie w sytuacji stresowej oraz lękowej;
  •          a także przetestujesz na sobie każdą z technik, aby jeszcze lepiej nauczyć się stosować je w dowolnym momencie!

Szkolenie dedykowane jest dla studentów oraz absolwentów Akademii Górnośląskiej, a w szczególności dla osób, które:

  •          czują, że nie radzą sobie w sytuacjach stresowych;
  •          odczuwają niską samoocenę i pewność siebie;
  •          często się obawiają i uciekają w „czarne scenariusze”;
  •          stresują się nadchodzącym egzaminem albo obroną pracy dyplomowej;
  •          zmagają się z chronicznym stresem;
  •          chcą zyskać większą pewność siebie podczas wystąpień publicznych;
  •          przygotowują się do pracy z pacjentami, aby nauczyć ich technik radzenia sobie ze stresem i lękiem.

Forma: stacjonarne


KADRA DYDAKTYCZNO - SZKOLENIOWA:

Dawid Haracz - Specjalista ds. rozwoju społeczno-zawodowego w Centrum Integracji Społecznej w Świętochłowicach. Od 2018 roku prowadzi firmę szkoleniową i konsultingową, autor książki „Samoocena i pewność siebie” oraz bloga psychoedukacyjnego www.dawidharacz.com. W Akademii Górnośląskiej od 4 lat pełni funkcję Przewodniczącego Koła Naukowego Psychologii Stosowanej, a obecnie jest tegorocznym magistrantem na kierunku psychologia (specjalność: psychologia kliniczna). Prelegent na krajowych konferencjach naukowych i branżowych. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.


CZAS TRWANIA: 1 dzień, 5 godzin szkoleniowych

TERMIN: 12.05 2024 r. - rekrutacja otwarta - brak miejsc

GRUPA MAX - 20 OSÓB

GODZINY REALIZACJI:  niedziela: 09:00 - 14:00

MIEJSCE REALIZACJI:   Budynek  Akademii Górnośląskiej, ul. Harcerzy Września 1939 nr 3,  40-659 Katowice

CENA: 150 zł  - cena promocyjna dla studentów Akademii Gornoślaskiej 

CENA podstawowa  - 300 zł 

CENA OBEJMUJE: uczestnictwo w zajęciach, certyfikat ukończenia szkolenia.


INFORMACJE I ZAPISY:

tel. 32/ 35-70-605, 32/ 35-70-606,

mobil: 696-721-366, 696-728-230,

e-mail: szkolenia@akademiagornoslaska.pl

 https://www.facebook.com/CSPKiS.AG

Aktualne usługi w Bazie Usług Rozwojowych: https://uslugirozwojowe.parp.gov.pl/uslugi/search?SearchFilterView[podmiot_id]=9407

 

logo gwsh.pl

Akademia Górnośląska
im. Wojciecha Korfantego
w Katowicach

40-659 Katowice
ul. Harcerzy Września 1939 nr 3
tel. +48 32 35 70 500, 32 35 70 532

logo Erasmus+