Praktyczne metody radzenia sobie ze stresem i z lękiem-szkolenie dla studentów oraz absolwentów AKADEMII GÓRNOŚLĄSKIEJ

Drukuj

„Praktyczne metody radzenia sobie ze stresem i z lękiem” - szkolenie dla studentów oraz absolwentów AKADEMII GÓRNOŚLĄSKIEJ

Podczas szkolenia „Praktyczne metody radzenia sobie ze stresem i z lękiem” nauczysz się:

odróżniać eustres od dystresu, czyli stres motywujący od szkodliwego;
czym jest lęk (oraz czym nie jest), w jakim celu się pojawia oraz w jakich sytuacjach;
sposobów natychmiastowego zmniejszania poziomu stresu;
kontrolować fizjologię swojego ciała za pomocą stymulacji nerwu błędnego;
technik radzenia sobie z obawami, natrętnymi myślami i „czarnymi scenariuszami”;
wprowadzać strategie długoterminowego radzenia sobie ze stresem oraz lękiem;
jak podnieść swoją samoocenę i pewność siebie w sytuacji stresowej oraz lękowej;
a także przetestujesz na sobie każdą z technik, aby jeszcze lepiej nauczyć się stosować je w dowolnym momencie!

Szkolenie dedykowane jest dla studentów oraz absolwentów Akademii Górnośląskiej, a w szczególności dla osób, które:

czują, że nie radzą sobie w sytuacjach stresowych;
odczuwają niską samoocenę i pewność siebie;
często się obawiają i uciekają w „czarne scenariusze”;
stresują się nadchodzącym egzaminem albo obroną pracy dyplomowej;
zmagają się z chronicznym stresem;
chcą zyskać większą pewność siebie podczas wystąpień publicznych;
przygotowują się do pracy z pacjentami, aby nauczyć ich technik radzenia sobie ze stresem i lękiem.

Forma: online

KADRA DYDAKTYCZNO - SZKOLENIOWA:

Dawid Haracz - psycholog o specjalności klinicznej. Specjalista ds. rozwoju społeczno-zawodowego w Centrum Integracji Społecznej w Świętochłowicach. Od 2018 roku prowadzi firmę szkoleniową i konsultingową, autor książki „Samoocena i pewność siebie" oraz bloga psychoedukacyjnego www.dawidharacz.com. Prelegent na krajowych konferencjach naukowych i branżowych. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.

CZAS TRWANIA: 1 dzień, 4 godziny wykładowe

TERMIN: w trakcie ustalania

GODZINY REALIZACJI: 17:00 - 20:00

MIEJSCE REALIZACJI: online MS Teams

CENA podstawowa: 600 zł

CENA: 300 zł - cena promocyjna dla studentów Akademii Gornoślaskiej

CENA OBEJMUJE: uczestnictwo w zajęciach, certyfikat ukończenia szkolenia.

INFORMACJE I ZAPISY:

tel. 32/ 35-70-605,

mobil: 696-721-366,

e-mail: szkolenia@akademiagornoslaska.pl

https://www.facebook.com/CSPKiS.AG